Seiring pertumbuhan janin, metabolisme tubuh seorang ibu hamil (bumil) akan meningkat akibat perubahan yang bersifat hormonal dan volume darah yang melonjak hingga 40 persen untuk menyesuaikan dengan kebutuhan si kecil. Semua reaksi alami tersebut pada akhirnya menghasilkan hawa panas yang menjadikan bumil merasa gerah. Satu-satunya cara untuk mengeluarkan kelebihan hawa panas dari dalam tubuh adalah melalui sistem kardiovaskular yang dibantu oleh pasokan cairan yang cukup.
Penyebab kebanyakan bumil sering merasa kegerahan | Selamat datang dan terimakasih karena telah berkunjung ke salah satu blogspot resmi milik alfian herbal yang merupakan agen resmi pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya di indonesia yang lebih tepatnya berada di kota tasikmalaya. Pada kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi penting seputar penyebab kebanyakan bumil sering merasa kegerahan .
Pada saat hamil, biasanya jantung sedikit membesar dan bergerak ke satu sisi akibat rahim membesar, sehingga tubuh Bunda harus bekerja lebih keras dalam mempertahankan suhu tubuh. Ditambah lagi, kenaikan bobot tubuh yang mencapai 9-14 kilogram membuat Bunda seolah-olah membawa tungku api ke mana-mana. Bunda akan berkeringat lebih banyak dan berisiko lebih mudah mengalami dehidrasi.
Baca juga artikel menarik lainnya | Gunakan Sisir yang Tepat untuk Rambut Anda
Ketika ibu hamil tidak melakukan aktivitas dan mencoba untuk tetap tenang akan tetapi keringat tetap bercucuran sehingga membasahi pakaian, normalkah keadaan ini. Tentu saja ini membuat ibu cemas, bahkan dikhawatirkan akan menggangu kehamilan. Harus anda ketahui bahwa keringat merupakan proses yang alamiah untuk menjaga suhu tubuh anda sehingga tidak mengalami kepanasan. Meskipun demikian bagi ibu hamil yang seringkali mengalami keringat berlebih.
Mengapa Bumil Sering Merasa Kegerahan ? Berikut inilah Jawabannya
Penyebab kebanyakan bumil sering merasa kegerahan | Bunda berisiko mengalami masalah yang berhubungan dengan hawa panas, seperti lemas, pusing, bahkan pingsan. Apalagi saat Bunda berada di bawah terik matahari yang menyengat, Bunda makin mungkin mengalami dehidrasi yang ditandai dengan pandangan berkunang-kunang, kelelahan, serta kencing yang menjadi sedikit dan cenderung berwarna gelap. Jangan anggap remeh kondisi ini karena dehidrasi yang tidak ditangani dengan tepat dapat menyebabkan persalinan prematur.
Untuk semua itu bunda tidak perlu khawatir, bunda dapat menerapkan langkah-langkah mengatasi rasa kegerahan yang mengganggu seperti berikut ini.
-Minumlah minimal 6-8 gelas air per hari atau lebih banyak saat cuaca panas. Jangan menunggu sampai cuaca panas membuat Bunda kehausan dan harus meneguk air putih. Bawalah selalu sebotol air dingin saat bepergian di siang hari yang panas. Cara paling mudah mengetahui kecukupan cairan tubuh adalah dari warna urine; warna urine terang dan hampir bening berarti tubuh memiliki cukup cairan. Kecukupan cairan membantu Bunda merasa tetap sejuk serta mengurangi pembengkakan pada tangan dan pergelangan kaki. Makin gelap warna urine, maka bisa dikatakan tubuh makin kekurangan cairan.
-Kurangi asupan kafein, seperti kopi dan teh. Kafein yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan tekanan darah dan suhu tubuh, serta membuat Bunda lebih sering buang air kecil.
-Berenang, yuk! Latihan berenang ringan dapat menjadi kegiatan yang menyenangkan sekaligus menyehatkan bagi bumil. Bila berenang tidak memungkinkan, Bunda bisa berendam di dalam air hangat bersuhu suam-suam kuku.
-Utamakan memakai baju berwarna terang, berukuran longgar, dan berbahan katun sehingga tubuh dapat lebih cepat beradaptasi dengan perubahan suhu di tempat Bunda berada.
-Konsumsi makanan yang bisa mendinginkan tubuh. Buah yang mengandung kaya air seperti semangka dan melon, sayuran seperti mentimun dan kacang polong segar, serta yoghurt dingin adalah sumber makanan yang bersahabat bagi Bunda.
-Siapkan botol semprot yang diisi air bersih, bisa juga didinginkan di lemari es terlebih dahulu. Bunda juga bisa membeli semprotan semacam ini yang mengandung bahan pendingin di apotek. Semprotkan di wajah untuk memberikan sensasi yang menyegarkan.
-Bawa kipas angin kecil ke manapun Bunda pergi. Gunakan saat sedang merasa kegerahan.
-Basuh pergelangan tangan menggunakan air keran. Bunda juga dapat menyeka dahi dan belakang leher dengan kain atau handuk basah untuk mendinginkan tubuh dengan cepat.
-Pastikan suhu kamar tidur terasa sejuk. Coba gunakan kipas angin atau pendingin udara otomatis (AC).
Hanya sekedar pengingat saja , untuk anda yang ingin mengetahui mengenai kutipan artikel kesehatan yang telah kami informasikan sebelumnya anda bisa mengunjungi blogspot resmi kami di alamat http://caramenurunkanguladarahtinggi24.blogspot.com/ . Terimakasih atas kunjungan dan perhatiannya, semoga artikel sederhana yang kami kutip ini bermanfaat untuk anda semua. Khususnya untuk anda yang saat ini sedang masa kehamilan dan mutlak mengalami kegerahan, anda tidak perlu bingung dengan cara untuk mengatasinya dengan yang paling aman , karena mulai saat ini anda bisa mencoba beberapa tips sederhana yang telah kami utarakan diatas tadi. Selamat mencoba!
